ふたばだより

2025年2月号（第376号）

暦では立春を迎える2月ですが、最も寒い季節です。インフルエンザなどの感染症が蔓延する時期です。加えて花粉症の症状も気になる季節です。何かと外出する気が起きなくなる季節ですが、こんな時こそ冷たい空気を吸って身体を鍛えましょう。

昔と比べて冷暖房完備の部屋にこもっていることで、暑さや寒さに耐えられない身体になってきています。暑い時は汗をかく、寒い時は熱を産生して寒さに耐える・・。そういった機能が低下してくる、いわゆる自律神経が脆弱化してきています。その結果、免疫力が低下して感染症をはじめ免疫異常としての花粉症が強く出てくるのです。

もちろん、寒い所に出ていって歩く時間はそれほど長くなくても大丈夫です。防寒対策をしっかりして、暑くなってきたら少しずつ服を脱ぐことを忘れないでください。自律神経を鍛えて免疫力を高めることを目的に行っているに風邪をひいてしまっては逆効果なので・・。

肩や腰、膝が痛くなるメカニズムは冷えによる血行不良です。したがいまして、血行を良くするには身体を動かして血行を良くすることが一番の近道ですし、身体の血行が良い状態が長く続きます。

そして、身体を使った後はしっかり休憩をとることが必要です。心も体もリラックスすることが重要で、このメリハリが身体を丈夫にしてゆくのです。リラックスはゆったりのんびりしたり、楽しいと思うことをすることです。

鍼治療はリラックスするために必要な副交感神経を高めることができることが私達のグループの研究で証明されています。正しい日常生活の習慣と鍼治療で健康管理ができますので、是非ご相談下さい。

2025年1月号（第375号）

新年、明けましておめでとうございます。

昨年は猛暑が続いた後、すぐに寒くなってしまい、過ごしやすい季節が短かったです。その結果、外出する機会が少なく運動不足で筋力低下を招いてしまった年でした。この事が腰痛や膝痛につながってしまい、多くの人が訴えられています。

腰も膝関節も周囲の筋肉で上半身の体重を支えているわけですが、この筋肉が筋力低下を起こすことによって体重を骨や軟骨で支えるようになり、その部分に炎症が起き、痛みやシビレなどの症状が出てくるのです。

急激な寒さによる冷えによって血行が悪くなり、益々痛みが強くなってきています。

病院でレントゲンやMRIなどの検査をしてもらっても、そこまで異常ではないと言われたにもかかわらず、いつまで経っても良くならない状態は上記の原因によるものと考えられます。そして、いつまで経っても良くならないので、将来への不安や恐れ、悲しみといった感情が出てくると痛みを強く感じてしまうのです。したがいまして、不安や恐れ、悲しみ、怒りといった「負の感情」をコントロールし、気持ちをリフレッシュさせるために外出をして適度に身体を動かすことが重要です。

「負の感情」は身体を過度に緊張させてしまいますので、自律神経にも悪影響を及ぼします。 その結果、めまい、耳鳴り、難聴、体がだるい、食欲がないといった症状を引き起こすことがあります。もちろん、仕事の疲れによるストレスでもこのような症状が出てきます。全て過度の緊張が招いて起こるものですので、1日の中で楽しいとか嬉しいといったリラックスをする時間を作ってあげてください。

今年も鍼治療で部分の血行を良くし自律神経を整えましょう。そして適度に体を動かして筋力を維持し、楽しく過ごしていきましょう。