2019.04.30更新

 寒い時はしっかりお風呂に入って体を温め、しっかり睡眠をとりましょう。夏と違い寝苦しくないので冬の方が良好な睡眠をとりやすいです。

よく寝た気がしないと言われるのを耳にしますが、本当に寝てないですか?昼間に気が付くと寝ている、ひどい時には車の運転中に寝ているという状態は危険です
が、そうでない人は夜はそれなりに眠れているのです。
もちろん、昼食後に眠くなるというのは普通にあることですから心配はいりません。眠たかったら、30分くらい昼寝をしてください。
若い人は10時間でも15時間でも眠ることができますが、年をとるとそんなに寝なくても大丈夫です。70歳を超えたら、3~4時間でもいいのです。
人間は人生の1/3は寝ています。60歳の人は20年くらい眠っているのです。残りの2/3を有意義に過ごすための睡眠は大変大事です。
大事な睡眠ですが、一晩寝れなくても大丈夫、次の日には絶対眠れますので、眠れなくても焦らないいことです。焦れば焦るほど眠れなくなります。
夢ばかり見てなかなか眠れなかったと言われる人がいますが、実は夢を見る前後には深い睡眠がありますので、しっかり寝ていますので心配いりません。
眠れないと元気が出ませんし、元気が出ないとお腹が減りませんので食欲がなくなる、動かないと疲れないので眠れないといった悪循環に陥ることになります。
そこで、この悪循環をどこかで断ち切らないといけません。不眠症が続いていると思われる人のほとんどが外出していない、つまり身体を動かしていない人です。
したがいまして、適度な運動をして身体を疲れさせることをまず始めていただきます。そうするとご飯がおいしくなります、そうすると力が湧いてきます。
鍼治療も自律神経を整え、良い睡眠を誘導することができる治療法ですので、運動と鍼治療で不眠症を克服していきましょう。

 

 

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二葉鍼灸療院
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住所:愛知県名古屋市港区港楽3-2-7
TEL:052-653-2849
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2018.09.12更新

 

酷暑が続きますが、このような時期は体温調節がうまくいっていない人が多くいます。実際には、顔だけ熱い、お腹だけ熱いというように、部分的に熱がこもっている感じです。これらが全身に波及していくと発熱?風邪?というようになり、身体がだるくなり、寒気もして状態が悪くなってくる人が多いように思います。
これらの原因はほとんどが自律神経の状態が悪い人がなりやすいです。もっと詳しくみてみると、神経疲れがひどい人がなりやすい
のです。
忙しく動き回って神経を使い、疲労が溜まった人になりやすいです。また、ちょっとしたことが気になっていつまでも考え込む人もなりやすいです。
自律神経の乱れは体温調節が乱れて、暑くもないのに急に汗が出てしまったり、顔だけ汗をかいてし
まうので、タオルが常に欠かせない人も多いのです。
「顔がほてる」という症状は更年期障害の症状の代表的なものですが、やはり原因は自律神経なのです。めまい、耳鳴り、突発性難聴、身体がだるい、胃腸の調子が悪いなどの症状も自律神経の乱れからくる症状のひとつです。
これらの症状をなんとかできないかということですが、まず、身体を動かして汗をかくということをしなければいけません。身体を動かすと体温が上がるので、自律神経に働きかけて汗を出させ、体温を下げるという作業を自律神経にしてもらうのです。自律神経を鍛えるのです。
不眠やうつ病にもこのような運動をして自律神経を鍛えて治すことができます。
鍼治療は自律神経に働いて、正常な状態へ導くことができます。もちろん、副作用はありません。
健康管理の鍼治療でもう少しの夏を乗り切って頑張ってください。

 

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2015.11.21更新

 最近、無理なダイエットによって、かえって逆に太ってしまう、いわゆるリバウンドを起こしてしまったと言われる人をよくみかけます。食事を減らして痩せる・・当たり前のことですが、これをすると体が飢餓状態になり、今度食事が来たらしっかり消化吸収して飢餓に備えて蓄えようとするのが人間が生きていくための体の反応であり、その結果、脂肪が蓄積されて太ってしまうのです。
また、食べないで痩せようとすると、栄養不足で皮膚に張りと弾力がなくなり、シワやくすみができて健康的とはいえません。
人間は食べないと活動できませんので、動けなくなり、その結果、基礎代謝が落ちてエネルギーを
使わない経済的な体になるため、太ってしまうのです。基本は食事はきっちり摂ることです。
一日三食を基本にし、夜は遅くても7時までにすませ、間食を極力控えることです。
そして、運動が基本です。運動には肥満抑制、高血圧予防、延命、発ガン予防、能の活性化、うつ病予防などの効果が知られています。
様々な効果が知られている運動ですが、何で行わないか?というとめんどくさいからです。薬を飲んで痩せられるという簡単な方法?がマスコミなどで報道されていますので、飲んで痩せれれば簡単です。そんな情報もあって、自分で努力するということを怠ってしまうのです。ちなみに、飲んで痩せることはできません。できても、何らかの代償が伴ってきます。
とにかく、1日にできれば1時間(午前30分・午後30分でも大丈夫です)を目安に、週に3回以上できればいいと思います。これを習慣づけてしまい、やらないと気持ちが悪いくらいになれば続けることができると思います。
鍼治療も上記した運動の効果が期待できますので、運動と鍼治療を組み合わせて、効率よく効果を出していただければと思います。

 

 

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2015.10.28更新

  最近、気温の変化が大きいせいか、自律神経のバランスを崩されて来院される患者さんが多くなりました。めまい、耳鳴り、難聴、肩こり、頭痛などはその代表的な症状です。このような症状には薬が効かないものも多く、頭痛薬を飲んでも再発を繰り返したり、肩こりに対してマッサージをしてもらってもすぐに元に戻るといったように、その症状を抑えるだけではいつまでたっても良くなりません。
これらの原因は上記したように、自律神経のバランスが崩れてなっているのですから、自律神経を何とかしないといけないのです。自律神経を何とかする・・、大変難しいです。
とはいえ、自律神経を良好に保つには、まず、規則正しい生活をする、くよくよ悩まない、というのが基本です。そして、適度の運動をして、汗をかくということです。汗をかくのも自律神経が行っているのですが、全身に汗をかけるようになれば良くなったことを示します。顔だけとか、上半身だけにしか汗をかけないのは自律神経の失調だとわかります。
そして、私が注目する症状が、食事がおいしいか?ということと良く眠れるか?という2つです。これらがある人は自律神経がかなり悪くなっており、「うつ」傾向になっている人が多いようです。
人間は寝て食べてという本能ができなくなると様々な障害が起きてきます。その代表がうつだと思ってください。このような状態が長く続けば続くほど治りが遅くなりますので、早めの治療が必要です。
適度な運動や乾布摩擦をお勧めしますが、鍼治療は自律神経の状態を良くしていく治療法です。自律神経のバランスをとってはじめて肩こりや頭痛が良くなるのです。もちろん、めまいも耳鳴り、難聴なども同じです。
是非、週に2回くらいの鍼治療を続けてみてください。

 

 

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2015.10.24更新

  お盆の頃から涼しくなり、異常気象が続いています。あれだけ暑かったのに急に涼しくなってうれしい反面、日照時間が例年の半分くらいになってしまったことによる弊害が気になります。野菜の高騰もそうですが、気温の急な変化が体調を悪くしそうです。
夏の疲れが出てきたところに、気温の変化で体調を崩して出てくる病気には様々なものがあります。その中で、今回は顔面神経麻痺についてお話します。
顔面神経麻痺はどことなく身体がだるく、食欲がない、集中力が減ったといったいわゆる夏バテを通り過ぎ、疲れがピークになっている時に、朝に顔を洗おうと鏡をみたら、まぶたが下がっている、口がゆがんでいるといった症状を見つけたり、お茶を飲んだ時にこぼしてしまい、うまく飲めないなど症状の発見は様々ですが、急になることがほとんどです。
顔面神経麻痺の原因には様々なものがありますが、脳の異常からくる(意外と少ない)ものは別として、多いものが風邪(カゼ)やヘルペスなどのウイルスが顔面神経に取り付いて炎症を起こして症状が発症することがほとんどです。風邪やヘルペスが身体が弱っていることによって出てくるものですので、疲労が第一原因であることがわかります。
さて、このような顔面神経麻痺になった場合、私の経験では発病して1~3日以内に鍼治療を受けられればほぼ100%完全に治りますが、1週間以上経過すると治りが遅くなります。1ヶ月以上経過してからですと、微妙に症状が残ってしまう傾向にあります。早めの治療がよいことがわかります。
多くの人が病院に行かれて点滴をしたり薬を飲まれると思いますが、鍼治療も併用して受けられると良いと思います。

 

 

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月に一度、お体と鍼灸にまつわるお話をご紹介しております

名古屋市にある当治療院では、毎月の月初めに「ふたばだより」を発行しております。お便りの内容はホームページでもご確認いただけますので、ぜひご覧ください。
月ごとに、起こりやすい体の不調を取り上げ、東洋医学や鍼灸治療の作用などを解説しております。冬の寒い時期には風邪やインフルエンザ、春先には花粉症など、お困りの方が多い症状とその原因や改善法などについて書いております。
「ふたばだより」をお読みになって、名古屋市の当院に初めてご来院される患者様も珍しくありません。鍼だけでなく、東洋医学に造詣の深い院長なら安心と足を運んで頂いております。東洋医学に詳しく鍼治療のベテラン院長が施術をいたしますので、お気軽にご相談ください。